8 sept. 2008

LA MEJOR POSTURA FRENTE AL ORDENADOR

1.- Espalda derecha.

2.- Piernas las dos al suelo no pongas una pierna encima de otro te dificulta la circulación sanguíneas.

3.- La cabeza a la altura de tus ojos y la cervical recta.

4.- El teclado las manos doblar brazo en un ángulo de 90º que estén relajados tus brazos y piernas y bien rígida toda la columna vertebral. Cervical, dorsal, lumbar en línea recta.

5.- Cuándo te sientas cansada pasa a hacer otra tarea....o caminar (aeróbica) te hará muy bien, dejarás de tener dolores posturales.

6.- Luego retomas tus tareas




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3 comentarios:

Jenny dijo...

Pues creo que mi pantalla está demasiado alta porque tengo que mirar hacía arriba. están muy bien estas reglas Nidea.

Bender dijo...

Pues creo que en mi caso la pantalla sí llega a la altura de los ojos, y no suele dolerme mucho estar sentado en el ordenador, sólo si abuso mucho.

Elsacelsius dijo...

Gracias por tus sabios consejos.
Un beso y aotro para la familia.