2.- Piernas las dos al suelo no pongas una pierna encima de otro te dificulta la circulación sanguíneas.
3.- La cabeza a la altura de tus ojos y la cervical recta.
4.- El teclado las manos doblar brazo en un ángulo de 90º que estén relajados tus brazos y piernas y bien rígida toda la columna vertebral. Cervical, dorsal, lumbar en línea recta.
5.- Cuándo te sientas cansada pasa a hacer otra tarea....o caminar (aeróbica) te hará muy bien, dejarás de tener dolores posturales.
6.- Luego retomas tus tareas
![[6.jpg]](http://2.bp.blogspot.com/_O-fWJr9kEfc/SBAV7-tktYI/AAAAAAAADIk/p2nBOmin9VQ/s1600/6.jpg)
3 comentarios:
Pues creo que mi pantalla está demasiado alta porque tengo que mirar hacía arriba. están muy bien estas reglas Nidea.
Pues creo que en mi caso la pantalla sí llega a la altura de los ojos, y no suele dolerme mucho estar sentado en el ordenador, sólo si abuso mucho.
Gracias por tus sabios consejos.
Un beso y aotro para la familia.
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